po czym

A nexium nowa partia batch 0302 również dobra? Zależy- Bold słaby, tren Ace powiem ze dobry, ale nie najlepszy Z czystej ciekawosci po czym poznales ze bold slaby ? Leciałem boldka z innego labu juz dosyć długo, pompa na treningu bardzo fajna, apetyt mega, uczucie głodu rano nie do zniesienia, po 2 tyg na boldku z nexium wszystko ustąpiło, pompy [...]

A nexium nowa partia batch 0302 również dobra? Zależy- Bold słaby, tren Ace powiem ze dobry, ale nie najlepszy Z czystej ciekawosci po czym poznales ze bold slaby ?

od ed po e2-3d nawet. e3d? Ma to sens? To jaki okres półtrwania ma meta inj? W zależności z czym łączysz, jeśli leci solo ed/e2d jest ok, jeśli np prop+npp czy tren można podawać e3d. Można też podawać w celach czysto 'pomocniczych' dla stawów wtedy 2x week robi robotę. Coś na wzór podawania niewielkich dawek npp czy dd. Wszystko zależy kto co i [...]

[...] Nie wiem, jak rano robisz drążki i pompki to siłkę rób po południu albo jednego dnia trening na siłce, innego pompki drążek. Albo idziesz na siłkę, robisz pompki i drążek po czym reszta treningu. Bo normalny trening siłowy np pleców tak wygląda: masz drążek, wiosło, martwy, wyciąg. jak widzisz, wszystko da się zmieścić i zrobić, nie wiem czemu wg [...]

[...] się z naszym ciałem w czasie redukcji i jaki ma to wpływ na nasz organizm po jej zakończeniu. Spis treści: 1. Dlaczego tak trudno zachować wypracowane rezultaty? 2. W czym tkwi problem? 3. Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? 4. Obliczanie CPM Dlaczego tak trudno zachować wypracowane rezultaty? Chcąc schudnąć najczęściej decydujemy [...]

Jeśli interwały będą naprawdę ciężkie to jedyne o czym będziesz myśleć to powstrzymywanie się od wymiotów a nie banan i odżywka;) Nic się nie stanie jeśli zjesz normalny posiłek godzinę po nich, katabolizm nie zje Ci mięśni do kości, to tak nie działa

[...] tego dziennika , ferrytyna 5.09.15. też była ok (90.7 z zakresem norm 10-291), a cholesterol to jakoś nie przypominam sobie, żebym badała. Jelita i trawienie średnio, przy czym oczywiście im bardziej zwracam uwagę na samo makro, tym gorzej, jednak staram się nad tym choć trochę pracować. No i na pewno pomogło swojego czasu ograniczenie warzyw z [...]

[...] pokazuje mi spalanie srednio 2400-2800 kcal dziennie. Cwicze 5-6 razy w tygodniu, rano, ok 30-60 min po sniadaniu - jest to jedyny moment w ciagu dnia kiedy udaje mi sie czyms zajac dziecko i moge sobie pozwolic na trening. Cwicze w domu, troche programow chodakowskiej, czasem cwiczenia z programu bbg (bez obciazenia), troche interwalow, [...]

[...] nie rosła w takim tempie - patrząc z na to z drugiej strony zawsze miałem tendencje do łapania wody na masie i jeżeli jest to właśnie spora ilość wody jedynie to nie mam się czym przejmować, wiadomo fatu też coś wpadło przez ten czas, ale patrząc nawet na to ile teraz mam cm w pasie, a ile miałem ostatnio z tą samą wagą to różnica jest OGROMNA [...]

Brock Lesnar z linią obrony niczym Therese Johaug %-) U Johaug był to krem na oparzenia słoneczne, a u Lesnara krem do stóp :)) http://zignallabs.com/wp-content/uploads/2015/10/joy-e1446155747605.png Team Brocka Lesnara ujawnia prawdopodobną przyczynę oblania testów antydopingowych podczas UFC 200 Brock Lesnar wrócił do UFC po kilkuletniej [...]

Ale codziennie mogą być to inne posiłki. Tylko jednego dnia to samo będzie kilka razy, czym oszczędzasz czas. Urozmaicać sobie można dodatkami - np. do każdego posiłku inne warzywa. Codziennie inne posiłki - mogę zmieniać zioła przy kurczaku i zamieniać kaszę na inną kaszę lub ryż ;). Oczywiście się śmieję, wiem, że macie rację - powinnam tak [...]

[...] %-) Tak oczywiście, masz rację. Nie ma możliwości sprawdzenia stężeń labmaxem, dlatego każdy test daje tylko info odnośnie zawartości substancji. Natomiast w tym wypadku (o czym pisałem, może mało wyraźnie) robiłem też badania testa w labie, a test Galeniki labmaxem robiłem dużo później i wyłącznie z ciekawości, żeby sprawdzić czy jest tam [...]

[...] i pojsc na silownie, bo tam to mam skupienie 10000% na cwiczeniach a pieska tez mam, szczeniaczka i interesuje go wszyyystko co ja robie :P hula hop sie boi bo to jedyne z czym lubie cwiczyc przed wieczornym serialem :P przeraza ja go wielkie obracajace kolo i nie wejdzie do pokoju jak stoi w nim hula hop, czasem to wykorzystuje szczegolnie [...]

[...] stabilizacyjna, a przede wszystkim będą w stanie generować siłę dla całego ciała. Niedopuszczalne jest wykonanie solidnego treningu brzucha na początku sesji treningowej, po czym zakładanie pasa treningowego i przejście do ćwiczeń wielostawowych. Taka strategia kompletnie pozbawiona jest sensu i zaprzecza wszelkiej logice. [...]

Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej. Elementy do ogarnięcia: 1. Sojaki i ławkę ustawiasz względem siebie tak, żeby dość łatwo zdjąć sztangę ze stojaków - przy czym i tyłek i głowa nie mogą wystawać poza ławkę w momencie kiedy się na niej położysz pod sztangą i jednocześnie gryf leżący na stojakach będzie mniej więcej na wysokości linii [...]

[...] Komandos Specnazu o smarowaniu gwintu.. Ale dostaje juz na glowe z ta fala wiedzy i nie wiem sam juz co by bylo dla mnie dobre.. Wole sie duzo dowiedzieć i wiedziec na czym stoje niz pojsc na silownie bez wiedzy czy stac jak kolek i marnowac czas albo zrobic jakis trening pierwszy lepszy wyciskanie hantle itd... Wiec pisze na samym koncu [...]

[...] 40x12 30x15 40x12 40x10 40x12 40x10 30x12 40/40/40/40 x10 35/35 x12 40x12 20/20/30 x 10 3. Odwodziciele/przywodziciele w superseriach z gumą 4 x 10-16 4x16 n/a (nie było na czym robić) 4x16 n/a 4x16 4x16 4x16 4x16 4x16 3x16 (nie zauważyłam że to na 4 serie powinno iść) 4x16 3x10 4. MC rumuński: 4 x 8-10 30x10 55/55/55/55 x8 70x4 70x3 60x8 60x8 [...]

[...] Poszło całkiem nieźle, chociaż kombinacja Goblet Squat (ja z kettlem 20 kg) naprzemiennie z Jump Squatem dawała w kość. Ciężko też przy pompkach było, już nie pamiętam z czym były wymieszane. Ale generalnie cztery treningi w ciągu tygodnia dają efekt, mój organizm dosyć szybko najwyraźniej przypomina sobie lepszą formę, jest już blisko tego, [...]

To ja też bym miała pytanie dotyczące interwałów. Jeśli dopiero zaczynam to wystarczy jak rozpocznę od 5 min truchtu po czym interwały w formie 15 sekund sprint i 45 truchtu i tak naprzemiennie 15 razy ? Tak, to powinno wyglądać ? Dobrze rozumię ?

[...] Zgodnie z tematyką akcji „Trener + Podopieczny- masa 2016” moim celem jest nabranie trochę masy ze względu na to, że jestem dość szczupły- o czym przekonacie się w punkcie z aktualnymi pomiarami ;-) /SFD/2016/10/13/2858c1a818964c848a35eab7401558f3.jpg Moje aktualne pomiary wyglądają następująco: [...]